JAKARTA — Kebiasaan terlalu lama duduk tanpa diselingi rehat ternyata memiliki keterkaitan dengan nyeri haid yang semakin parah. Hal ini perlu diperhatikan, terutama oleh perempuan karier yang sebagian besar waktunya dihabiskan di depan meja kerja.

Foto ilustrasi: Pexels.

Apa hubungannya duduk lama dengan nyeri haid? Duduk dalam waktu lama tanpa jeda membuat tubuh nyaris tidak bergerak selama berjam-jam. Kondisi tersebut dikaitkan dengan keluhan nyeri haid yang dirasakan semakin berat, terutama bagi perempuan yang bekerja dengan posisi duduk sepanjang hari.

Mengapa perempuan karier perlu waspada? Rutinitas kerja kantoran membuat banyak perempuan duduk sejak pagi hingga sore, nyaris tanpa jeda. Tanpa disadari, pola ini berlangsung setiap hari, termasuk pada masa menstruasi ketika tubuh membutuhkan perhatian lebih.

Bagaimana cara menyiasatinya? Memberi jeda dari posisi duduk menjadi poin penting yang ditekankan. Berdiri sejenak, berjalan ringan, atau melakukan peregangan di sela pekerjaan membantu tubuh tidak terus-menerus berada dalam satu posisi yang sama.

Kapan perlu berkonsultasi ke tenaga medis? Nyeri haid yang sangat mengganggu aktivitas sehari-hari sebaiknya tidak dianggap sepele. Bila keluhan terus berulang atau semakin berat, berkonsultasi dengan tenaga medis menjadi langkah yang tepat untuk mengetahui penyebab dan penanganannya.

Menjaga gerak tubuh di tengah kesibukan kerja adalah langkah sederhana yang bisa dimulai dari hal kecil: bangkit dari kursi, bergerak, lalu kembali bekerja dengan tubuh yang lebih segar.

Sumber: Okezone. Baca berita asli di sini.